persona con los brazos en alto

Lo he conseguido

Reconocimiento a los empleados del Estado y sus familias que hayan mejorado su estilo de vida o alcanzado un éxito personal.

Sobre el programa

El ¡Lo hice! reconoce a los empleados del Estado y sus familias que han logrado mejoras significativas en el estilo de vida, han logrado éxito personal o han tenido una experiencia positiva por su participación en el programa. 

 

 

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Lo he conseguido Muro de la Fama

Matthew M. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Completé 100 millas corriendo en marzo de 2023 con una larga carrera de casi un maratón. Aparte de completar mi MBA en solo dos años, esto está ahí arriba con uno de mis mayores logros.

 

Juan J. | Empleado | Departamento de Trabajo | Elmira

¡Aprendí a bailar! Este mes, he completado un año de clases de baile semanales. Tenía muchos temores; de ser juzgado, de lo que pensaría la gente y el miedo al propio peor crítico, a uno mismo. Entonces, el año pasado, sin pareja de baile, decidí dar el salto y registrarme. Ahora, puedo escuchar el ritmo y moverme sincronizado con la música. Sólo eso por sí solo fue un deseo ardiente para mí de saber. Además de eso a lo largo de este año, he aprendido Salsa, Merengue, Cha-Cha, y Jive; la mejor parte es la confianza social que me ha inculcado. A los compañeros que buscan bailar pero que tienen miedo de hacerlo, solo tiene que darse de cuenta y darle un paso a la vez.

 

Andrea R. | Empleado | Oficina del Inspector General de Medicaid | Nueva York

Mantuve la paciencia y encontré tranquilidad. No hay nada más potente que tener un espacio de trabajo adecuado para ti. Los nuevos comienzos son maravillosos, y te recomiendo encarecidamente que te tomes el tiempo necesario para encontrar el tuyo. Con tantas oportunidades en su lugar, no hay necesidad de permanecer estancado. Es tu tiempo como era el mío.

 

Jose B. | Empleado | Oficina de Servicios de Tecnología de la Información | Rochester

Mi esposa y yo nos convertimos en veganos debido a varios problemas de salud graves. Todavía tengo problemas de salud que persisten (algunos nunca desaparecerán) pero la buena noticia es tomar menos medicamentos según el consejo del médico. También, ejercitando más ahora por estímulo del médico. Nada es perfecto pero estar en una dieta vegana me está ayudando.

 

Ester R. | Empleado | SUNY Maritime College | Bronx

En el otoño 0f 2021, al acercarme a mi 60 año de vida, busqué una conexión conmigo misma que me había eludido durante décadas. Me inscribí en un Programa de Certificado de Liderazgo Mindful, uno de los muchos programas excelentes en el Centro de Desarrollo Profesional de SUNY. Al aprender mindfulness y meditación, terminé el 2021 con una sensación de bienestar y autoconfianza que nunca antes había sentido. Ahora manejo lo que sea que la vida me envíe respirando profundo y entrando dentro. ¡Estoy muy agradecida!

 

Brittni Y. | Empleado | Procuraduría General de la República | Albany

Desde principios de mes, he usado platos más pequeños para repartir los alimentos y he llenado la mayoría de mis platos con verduras, frutas y menos carbohidratos. También me he fijado metas para caminar y golpear al menos 10,000 escalones y usar las escaleras con más frecuencia de lo habitual. Puedo decir que he perdido 10 lbs. y me siento mejor cada día.

 
Coordinador EAP | Empleado | Departamento de Vehículos Motores | En todo el estado

NYS DMV organizó un programa de ponderación de " ocho " semanas Move the Scale Monday. Tuvimos participantes de las oficinas de la Región Capital, Long Island, Hudson Valley y Metro que participaron en este programa de primavera. Recibieron correos electrónicos y folletos semanales, la opción de pesarse en persona o de forma remota y fueron recompensados con algunos artículos de gran premio por participar. Tuvimos una gran participación con excelentes comentarios para futuras ofertas. NYS DMV será el anfitrión de otro programa de bienestar a principios del otoño.

 

Karin H. | Empleada | Oficina de Salud Mental | Utica

Realización:
He estado yendo a un fit boot camp de 30 minutos 3-4 días a la semana para trabajar en mejorarme a mí misma. También subo 3 tramos de escaleras todos los días. Me siento cada vez más fuerte.

 

Anand B. | Empleado | Oficina de Servicios de Tecnología de la Información | Albany

Realización:
Caminé a la oficina 3.5 Millas y de vuelta a casa 3.5 Millas diariamente (Menands a Albany) durante toda esta semana. Me gustaría seguir así durante el verano.

 

Lynette | Empleada | Oficina de Salud Mental | Albany

Realización:
En la primavera de 2013 me propuse correr un maratón. El viaje ha sido todo un reto, con muchas pausas. Nunca he corrido más de 5 km a la vez, y no podía completarlos sin caminar parte de las carreras. A principios de 2020 me apunté a una media maratón y empecé a entrenar. Cuando apareció el COVID, dejé de hacer ejercicio físico y me encontré en peor forma física que nunca. Primavera de 2021 Recibí un correo electrónico en el que se acreditaba mi inscripción en la media maratón, y me apunté. Empecé a entrenarme, diciéndome a mí mismo y a mi familia que no creía que pudiera hacerlo, pero ya que había pagado, más me valía intentarlo. Gracias a que muchas personas cambiaron la forma en que me hablaba a mí misma, pude no sólo completar mi entrenamiento, sino que también completé algunas carreras más pequeñas (bajando mi tiempo de 5K a poco más de 30 minutos), y finalmente la media maratón en octubre de 2021. Ha sido un gran hito en mi camino hacia el maratón de otoño de 2022, para el que me estoy inscribiendo ahora. Nunca renuncies a tus sueños.

 

Lori M. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Norwich

Realización:
La semana pasada caminé 20 minutos en la cinta todos los días.

 

Kevin M. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | POK

Realización:
El objetivo que me fijé fue 1) dejar de tomar medicamentos, 2) desarrollar un estilo de alimentación saludable, 3) perder peso y 4) purgar toda la negatividad de mi entorno (laboral, privado y de ocio) que pudiera causarme trastornos. ¡HECHO...!

 

Beryl J. | Empleado | SUNY | Albany

Realización:
Durante la continua pandemia mundial y la actualización en nuestros campus de los llamamientos a la justicia racial, empecé a escribir en un Diario de Gratitud. Gratitud y Gracias son dos de mis palabras favoritas. Escribir todos los días a la misma hora me ha permitido reflexionar sobre mi día y dar las gracias por las pequeñas y grandes victorias. También estoy en un viaje de estilo de vida saludable ... hasta ahora, 10 libras y con ganas de más.

 

Samantha S. | Empleado | Departamento de Vehículos Motorizados | Syracuse

Realización:
Corrí mi primera carrera de 5 km el 24 de julio de 2021, después de dar a luz a mi hijo en abril de 2021. Corrí el Desafío del Chocolate con mis dos hijos. ¡Lo corrió en 49.51! No está nada mal. ¡Caminando/corriendo casi todos los días para prepararme para el próximo 5K con mis hijos!

 

Rochelle F. | Empleada | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Auburn

Realización:
Tuve un bebé en octubre de 2020 y siguiendo una buena dieta mientras hago ejercicio al menos 3-4 veces a la semana estoy casi de vuelta a mi peso anterior al embarazo. Me siento mejor en general y tengo mucha más energía cuando como bien. No es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando tienes niños pequeños, así que uso a mi nena para que me ayude a hacer ejercicio y le encanta. Sosteniéndola mientras haces sentadillas, extensiones de brazos y prensa sobre la cabeza. Y ahora que hace más buen tiempo, me la ato al pecho y salgo a pasear con ella. No ha sido fácil, pero si lo sigues verás los resultados y te sentirás genial.

 

Jeanne L. | Empleado | Departamento de Trabajo | Poughkeepsie

Realización:
Corrió la media maratón 2021 West Point Fallen Comrades el 27 de marzo de 2021

 

Andrew D. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Tupper Lake

Realización:
Me gusta creer que realmente hay un resquicio de esperanza en cada nube, a veces sólo tienes que buscar un poco más para encontrarlo. COVID ha traído muchos cambios a nuestro lugar de trabajo y a nuestra sociedad. Algunos de estos cambios serán sin duda permanentes, mientras que otros esperamos que se desvanezcan, permitiéndonos volver a cierta sensación de "normal". Tomé la decisión de utilizar el tiempo que me separaba de la familia, los amigos, los viajes, las salidas a cenar y otras cosas que componen mi "normal" para abordar un problema de larga data... la pérdida de peso. Este viaje comenzó con 426 libras, diabetes tipo dos y un estilo de vida bastante sedentario. Empecé con un plan que incluía el conocimiento de las porciones y el seguimiento de los alimentos para rendir cuentas. Poco a poco añadí el ejercicio a mi rutina diaria y leí el mensaje diario de NYSWellness para empezar el día con un pensamiento positivo. Poco a poco fui aumentando el ejercicio y los kilos empezaron a bajar. Pronto la ropa me quedaba holgada y mi nivel de azúcar en sangre estaba por debajo del umbral diabético. Hasta la fecha he perdido alrededor de 100 libras, cerca de la mitad de este viaje, con alrededor de 100 libras. aún no se ha ido. Estoy segura de que alcanzaré este objetivo y espero recuperar aún más parte de mi vida que perdí a causa de la obesidad. Hasta ahora he vuelto a jugar al golf, incluso a caminar por el campo la mayor parte del tiempo, a navegar en kayak y he empezado a hacer senderismo con mi cachorro Welsh Pembroke Corgi. El lado bueno de esta nube estaba ahí, sólo tenía que buscar un poco más para encontrarlo.

 

Jaime | Empleado | Transporte, Departamento de | Siracusa

Realización:
En el transcurso del último año, 2020, pude perder unos 45 kilos. Pasar de 265 a 175 trabajando desde casa durante COVID. Construí un escritorio en mi tiempo libre para sentarse encima de mi cinta de correr y trabajó mientras caminaba durante unas horas cada día y observó lo que estaba comiendo y las libras simplemente se desprendió.

 

Margaret B. | Empleado | SUNY | Buffalo

Realización:
Hice mi primer Turkey Trot en Buffalo y lo hice virtual durante COVID19, así que estaba lejos de todo el mundo y a salvo. Quise parar muchas veces, pero terminé. Hice la primera milla en 18 minutos, pero me estabilicé en una milla de 20 minutos. No está mal para una persona dependiente del marcapasos, con sobrepeso y que no entrenó. El año que viene lo haré mejor.

 

Amanda R. | Empleado | SUNY | Canton

Realización:
Mi familia y yo completamos la Tupper Lake Triad el verano pasado y el Saranac 6er Hiking Challenge en octubre. Mis hijos tienen 9 y 14 años; ¡nos sentimos muy orgullosos de este logro para toda nuestra familia!

 

Kory W. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Albany

Realización:
Construí un patio elevado de piedra suelta con alrededor de 4 yardas de trituración para la base, 4 yardas de roca de mármol de tamaño 2 para la decoración, y 3 paletas de piedra plana para el muro de contención. Luego construí un pozo de fuego de 55 pulgadas de ladrillo. Para sentarme, he montado 2 sillas columpio Adirondack y las he teñido. Es un pequeño Oasis.

 

Melinda F. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Siracusa

Realización:
¡He dejado de fumar y he perdido 8 libras desde que comencé en OPWDD en agosto de 2018! He empezado a comer mejor y a hacer ejercicio y aún me quedan 18 kilos para alcanzar mis objetivos de pérdida de peso y mantenimiento. Los correos electrónicos diarios me ayudan a mantenerme en el buen camino y a pensar y/o hacer cosas que me ayuden a estar sana.

 

Melinda F. | Empleada | Personas con Discapacidades del Desarrollo, Oficina para | Syracuse

Realización:
Mi compañero de trabajo, Thomas, ha perdido más de 45 kilos y va a correr el maratón de Nueva York. Tiene una página GoFund Me para ayudarle a recaudar el dinero para la inscripción. Estamos muy orgullosos de sus logros y queremos compartir su éxito.

 

Rob F. | Empleado | Parques, Recreación y Preservación Histórica | Trumansburg

Realización:
En julio de 2019, pasé una semana con un pequeño grupo pedaleando por los Alpes franceses. Abordamos varias de las famosas subidas del Tour de Francia, como el Col de la Colombiere, el Col des Aravis, el Col des Saisies, el Col de la Madeleine, el Col du Télégraphe, el imponente puerto del Galibier y terminamos en el famoso Alpe d'Huez. Al final de la semana, había recorrido casi 300 millas en bicicleta y escalado 45.000 pies de desnivel. Me sentí tan en forma a mi regreso a los EE.UU., que me inscribí y completé 3 carreras ciclistas más tarde en el verano y terminé entre los 3 primeros de mi grupo de edad en dos de las carreras.

 

Anjuli | Empleada | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
Desde que soy bombero voluntario en mi tiempo libre he hecho de la forma física una prioridad. Este año corrí un desafío "duty gear challenge" y corrí 4 millas de terreno montañoso en Sharon Springs con mi equipo completo de bomberos puesto. El equipo añade aproximadamente 30 libras reduce la movilidad y se mantiene en el calor y el sudor, pero lo hice sin tener que parar y descansar.

 

Emelina G. | Empleada | Departamento de Trabajo | Ciudad de Nueva York

Realización:
Corrí la media maratón de NYC en marzo de 2019 y el sábado 29 de junio de 2019, corrí 5 millas en la Front runners Pride run.

 

Suzanne B. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
¡El equipo Upstate - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B .quedó en primer lugar en el JP Morgan Corporate Challenge Syracuse 2019! ¡Whooo!

 

Dawn G. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Binghamton

Realización:
A finales de febrero me había fijado el objetivo de perder 5 kilos antes de mi siguiente cita con el médico. Mi cita es mañana y lo he conseguido. He estado caminando unos días a la semana y planificando todas mis comidas y tentempiés.

 

Mickey H. | Empleado | Oficina de Asistencia Temporal y por Incapacidad | Brooklyn, NY

Realización:
Se unió a Weight Watchers el 2 de abril de 2019. Desde el 18 de junio, he perdido 65,6 libras, básicamente siguiendo el plan, controlando mi alimentación y caminando. Doy un mínimo de 10.000 pasos al día, pero intento dar entre 13.000 y 20.000. Llevo más de 75 días haciendo un seguimiento de mi alimentación y el cambio ha sido notable.

 

Linda E. | Empleada | Oficina de Relaciones Laborales | Albany

Realización:
Todos los años mi hija y yo participamos en la Freihofer's Race for Women 5K de Albany. Tiene 24 años y ahora vive en Colorado, pero se ha comprometido a correr este evento con su madre. También lo hace mi hijastra. Es un acontecimiento maravilloso para las mujeres. Da poder a mujeres de todas las edades. Lo mejor fue ver participar a la hija, la madre, la abuela y la bisabuela de 88 años.

 

Valerie R. | Empleado | Departamento de Vehículos Motorizados | Albany

Realización:
El 4 de mayo corrí mi primera 5K de 2019, la Have a Drink on Me 5k (antes la Shmaltz 5K). Este ha sido mi tercer año consecutivo corriendo este circuito.

 

Gabriel H. | Empleado | Departamento de Servicios Financieros | Ciudad de Nueva York

Realización:
Hice el Great Saunter, un recorrido de 32 millas alrededor del perímetro de Manhattan. Fue increíble y no puedo recomendarlo lo suficiente. Merece la pena el dolor del día siguiente.

 

Yolanda B. | Empleada | Departamento de Vehículos Motorizados | Syracuse

Realización:
Completé el runDisney 2019 Disney Princess Half Marathon Weekend Feb 22-24 que consistía en un 5K, 10K y un 1/2 Marathon todo en un fin de semana. En total fueron 21,4 millas completadas en 3 días. No creía que pudiera hacerlo, pero seguí adelante y vaya logro.

 

Bonnie M. | Empleado | Workers' Compensation Board | Hauppauge

Realización:
Corrí mi tercer maratón de NYC el 4 de noviembre de 2019. ¡Éste fue mi cuarto maratón! ¡Corrí un 5K hace dos semanas y seguiré corriendo carreras en 2019! Correr me da mucha energía y nunca dejaré de hacerlo.

 

Lleda M. | Empleado | SUNY | Siracusa

Realización:
Configuré mi Fitbit para que diera 7.100 pasos al día, lo que para mí equivale aproximadamente a 5 kilómetros. He alcanzado este objetivo al menos 4 días por semana y me gustaría alcanzarlo 7 días. Es una forma estupenda de motivarme para moverme.

 

Patti B. | Empleado | Departamento de Servicios Financieros | Albany

Realización:
Estoy vigilando cuidadosamente mi ingesta de carbohidratos, tomo un yogur light y una pieza de fruta con el almuerzo todos los días. También incluyo un tentempié de 100 calorías para los momentos de bajón vespertino, como pasas, una barrita de cereales, una manzana o una mini naranja Halo. Hacerlo siempre se ha convertido en un hábito. Rescaté un perro el pasado mes de julio, así que salgo mucho a pasearlo los fines de semana y por las tardes.

 

Amy N. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Perrysburg

Realización:
Soy un nuevo empleado y quería compartir que he estado haciendo cambios de estilo de vida saludables desde noviembre de 2018. Parte de ese cambio consistió en encontrar empleo en una agencia que realmente se preocupa por su gente. Lo he encontrado con "el Estado". Desde que me incorporé a la OPWDD he empezado a darme cuenta de lo estresada que estaba en mi otro trabajo como conductora de autobús escolar. Estoy encantado de saber que este programa está a mi disposición como empleado y para mi familia. Seguiré controlando mi estrés y mi salud mientras me embarco en mi nueva carrera como OA1; he perdido casi 50 libras desde el 21 de noviembre de 2018 y planeo aprovechar al máximo las oportunidades de motivación y acondicionamiento físico que se ofrecen en esta página. 

 

Heather | Empleado | SUNY | Potsdam

Realización:
En 2018 perdí un total de ¡25 libras! He reducido la cantidad de alimentos que ingiero en cada comida y el cambio al tamaño adecuado de las raciones ha mejorado mis objetivos de pérdida de peso. Ahora estamos en 2019 y todavía estoy perdiendo peso de forma activa, ¡y puede que finalmente alcance la talla que tenía en el instituto!

 

Linda E. | Empleada | Oficina de Relaciones Laborales | Albany

Realización:
Participé en la Runner's World Running Streak desde el Día de Acción de Gracias de 2018 hasta el Día de Año Nuevo de 2019 con mi hijo. La racha consistía en correr una milla al día. He corrido durante más de 35 años, pero nunca todos los días. ¡Realmente lo disfruté y continuaré con esto en 2019! He aquí algunas cosas que cambiaron: Tenía ganas de hacerlo a diario, sólo me llevaba entre 9 y 11 minutos, así que no había excusa para no hacerlo. Me he puesto en forma y puedo correr con más facilidad que cuando no corría todos los días. Mi hijo de 20 años y yo lo hicimos juntos, ¡él también lo completó!

 

Linda C. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
Enhorabuena a los siguientes empleados del Upstate Medical Center por completar el Desafío Mensual de noviembre. 14 se inscribieron y 14 completaron el reto. Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K. y Anne P.

 

Sandy | Empleado | Oficina del Interventor del Estado | Albany

Realización:
Me apunté al programa de Agricultura Apoyada por la Comunidad (CSA) que ofrecía mi trabajo. Se trata de una asociación para apoyar los productos frescos de granja cultivados localmente. Lo que obtengo a cambio es la emoción de ver productos nuevos y diferentes cada semana, probar nuevas recetas deliciosas que me ofrecen por correo electrónico y la satisfacción de estar comiendo más verduras y probando una mayor variedad de ellas. Es la primera vez que cocino y disfruto acelgas, okra y tomatillos. Además, estoy perdiendo algo de peso gracias a una alimentación más sana.

 

Jody W. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Gorham

Realización:
Desde el pasado mes de julio, elijo alimentos más sanos, hago más ejercicio y bebo más agua. He perdido un total de 43 libras. ¡y me siento genial!

 

Linda C. | Empleada | Parques, Recreación y Preservación Histórica | New Windsor

Realización:
Me volví constante con la rutina de ejercicios matutinos antes del trabajo, incluyendo ejercicios de rodilla (fisioterapia por una antigua rotura de menisco). Empecé a trabajar en un par de cosas de mi lista de deseos: trabajar en mi axel y empezar a hacer saltos dobles (patinaje artístico).

 

Marian T. | Empleada | Departamento de Transporte, | Albany

Realización:
He dejado de usar el ascensor. No parece mucho, pero creo que estoy mucho mejor.

 

Terri R. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Phelps

Realización:
Mi perro y yo hemos paseado más. Perdí 10 libras. hasta ahora y muy contento de que mi amigo canino también haya mejorado su peso junto con la fuerza en sus patas traseras.

 

Lisa P. | Empleada | Oficina de Salud Mental | Middletown

Realización:
¡He perdido 10 libras desde 12/27/17 con la ayuda de mi Fitbit (regalo de Navidad) y la aplicación de fitness pal en mi teléfono! Tuve que planificar las comidas y elegir tentempiés más sanos. Mi objetivo es perder entre 10 y 15 libras más. antes del verano... es un proceso lento, pero merece la pena. #Cambio de estilo de vida

 

Jane P. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Queens Village

Realización:
Estuve de baja unas semanas en enero de 2018 por una operación en el dedo martillo. Pero, desde que he vuelto (hace ya casi tres semanas), ¡he aumentado mis caminatas a más de 10 km al día!

 

Michelle R. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Hauppauge

Realización:
Caminé con mis hijos alrededor de la manzana.

 

Rob D. | Empleado | Departamento de Impuestos y Finanzas | Albany

Realización:

In 2016 pesé 326,7 libras. Después de verme en una foto poco favorecedora, decidí no seguir siendo gorda. Empecé a caminar en mis descansos, a llevar la cuenta de lo que comía, a aumentar mi consumo de agua (¡¡¡sin refrescos!!!) e incluso a hacer footing durante mis almuerzos. Desde entonces he corrido mi primer 5K, he donado todo mi guardarropa a la caridad y he bajado más de 100 libras. Estoy trabajando para perder otras 20 libras o más, pero con la ayuda de Dios voy a lograr mi objetivo.

 

Margaret B. | Empleado | SUNY | Buffalo

Realización:
Desde el 4/1/2017 - Todavía va fuerte sin azúcar, verduras de alto índice glucémico o pastas. ¡40 libras menos, 92 para ir! ¡Rezando para mantener el curso y los entrenamientos también! Doy gracias a Dios por la resistencia. Si yo puedo hacerlo, cualquiera puede.

 

Eric S. | Empleado | Workers' Compensation Board | Buffalo

Realización:
Completado Ride For Roswell Metric Century (100km/65.6 millas) y superé mi mejor tiempo anterior en más de 50 minutos.

 

Shakur S. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Brentwood

Realización:
El mayo de 2017 Realiza (17) minutos de actividad física. Caminé durante (17) minutos durante más de (17) días. He perdido peso, como más sano y tengo más energía. Continuaré con esta actividad y la convertiré en parte de mi práctica habitual. Todo gracias al Desafío Mensual de mayo de 2017.... P.D. Soy coordinadora de EAP para la OMH en Pilgrim Psych. Center en Brentwood, Nueva York.

 

Suzanne B. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
Hoy hemos salido todos a dar un paseo para celebrar la Semana de la Enfermería, la Semana del Hospital y el Mes Nacional de la Salud y la Forma Física de los Empleados. Incluso Florence Nightingale estuvo allí. Presidente y el director de Enfermería.

 

Margaret B. | Empleado | SUNY | Buffalo

Realización:
Llevo 30 días sin azúcar. Nada de pastas, panes o carbohidratos ricos en azúcar. Muy liberador y sin antojos. ¡Seguirá una actualización sobre la pérdida de peso porque estoy segura de que tendrá un gran impacto allí también!

 

Maureen K. | Empleada | Departamento de Servicios Financieros | Ciudad de Nueva York

Realización:
Completé la media maratón de Nueva York el 19 de marzo de 2017. Era algo que estaba en mi "lista de deseos". En 10 semanas trabajé para pasar de 0 millas a 13,1 millas. Me siento muy orgulloso.

 

Vanessa W. | Empleado | Departamento de Transporte | Buffalo

Realización:
Durante el mes de febrero de 2017 Challenge, mi grupo de trabajo de otras dos mujeres y yo nos estiramos varias veces al día. Me sentí bien al levantarme de la mesa y estirar las piernas. Todos estuvimos de acuerdo en que nos sentíamos mejor, así que decidimos seguir haciendo estiramientos diarios en grupo después del Mes del Reto.

 

Catherine M. | Empleada | Oficina de Servicios y Apoyo a las Adicciones | Queens Village

Realización:
Como nuestro programa estaba cambiando. Me ofrecí voluntaria para realizar una tarea de la que no sabía nada .........¿me preguntas cómo? ............ ¡¡Lo hice!!

 

Liz W. | Empleada | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Ogdensburg

Realización:
Riverview C.F. ofreció un programa gratuito "Yoga for Stress Relief" el 2/9/17. Un total de 8 empleados asistieron al acto y solicitaron otra clase. Se hizo hincapié en los estiramientos, especialmente durante la jornada laboral mientras se está sentado frente al ordenador, y en ser consciente de la postura.

 

Cynthia J. | Empleada | Workers' Compensation Board | Brooklyn

Realización:
Tuve que perder 30lb para estar en el peso que debería estar así que hice la tarea diaria ahora camino 5 millas todos los días subo las escaleras en lugar de tomar el ascensor al subir y bajar de los trenes. Acabo de hacer el reto de octubre y realmente disfruto de las manzanas más que nunca.

 

Heather L. | Empleada | Departamento de Educación | Albany

Realización:
En poco menos de un año, pude perder 44 libras para volver al peso que tenía cuando empecé a trabajar para el Estado. Los retos mensuales de WellNYS me ayudaron mucho a alcanzar mi objetivo.

 

Heidi | Empleada | Departamento de Salud | Albany

Realización:
He conseguido perder tanto peso como centímetros de cintura como para llevar la misma falda con la que me entrevisté el día de mi aniversario. Estoy casi en el peso adecuado para mi estatura y me siento más sano que en años.

 

Angela D. | Empleado | Departamento de Impuestos y Finanzas | Albany

Realización:
Se ha unido al selecto club de los que han alcanzado las 46 cumbres de Adirondack. ¡Llegar a la cima de Saddleback fue una de las mejores sensaciones! Los cientos de horas y kilómetros de caminata merecieron la pena por ese momento.

 

Nanette B. | Empleado | Departamento de Impuestos y Finanzas | Albany

Realización:
Me alegré de completar la medalla de ORO. Me encantaban los retos y estaba deseando alcanzar un nuevo objetivo cada día, incluidos los fines de semana. En un reto, limpié una zona alrededor de mi casa (que está en el hermoso campo que rodea la capital de nuestro estado). Había un cesto de sábanas limpias que mi hijo había traído de la universidad. Mientras ordenaba las toallas y sábanas bien dobladas, me sobresalté al ver una naricita movida, y luego 2 más... Había descubierto un nido de 3 ratoncitos acurrucados en las sábanas calentitas... Me contuve (orgullosa) y "pidió ayuda a mi marido" para enviar a la familia al lejano exterior. Ni que decir tiene que me he deshecho de toda la ropa de cama - ¡NO podía usar "la ropa de cama de la casa de los ratones" en mi casa! Sólo con esa experiencia, estoy ENCANTADA de haber aceptado el reto y de haberme sentido desafiada cada día a superarme a mí misma y a mi entorno. Yo también espero con impaciencia nuestro próximo reto.

 

Marion | Empleado | Oficina de Servicios para la Infancia y la Familia | Rensselaer

Realización:
Disfruté de la Experiencia Olímpica y algunas de ellas fueron un reto, pero lo intenté de todos modos y fue una buena experiencia de aprendizaje de lo que puedo conseguir si me lo propongo. Algunos de los puntos también los podré utilizar en el futuro.

 

Francesca R. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
He conseguido la medalla de bronce. Llevé traje al trabajo todos los días durante una semana (incluido el viernes); me dije que podía hacer cualquier cosa porque es Dios quien fortalece. He felicitado sinceramente a mis amigos y familiares durante el Gospel Jubilee. No he parado; terminé de hacer todos los mini porta pañuelos para las mujeres de mi Estudio Bíblico; empecé una lista de cosas que hacer antes de morir; trabajé en algunas actividades y no dejé que nada me distrajera durante ese tiempo (cerrar la puerta de mi oficina en casa ayudó); encontré citas y poesías muy bonitas que me hacen sentir bien si bailé toda la noche en la boda de una amiga; he estado bebiendo mi Sassy Water todos los días; limpié y enceré mi coche; y ayudé en una actividad de la iglesia (Escuela Bíblica de Vacaciones). Mirando hacia atrás, se lograron muchas cosas, y estoy orgulloso de mí mismo, y doy gracias a Dios por darme la fuerza para hacerlas.

 

Sharon W. | Empleada | Departamento de Impuestos y Finanzas | Albany

Realización:
Viendo a los olímpicos y con tus ánimos, me resultó más fácil evitar los tentempiés poco saludables; he bajado 5 libras. durante el mes de agosto de 2016 y conseguido fuera estar ocupado mucho más. Sobre todo, me ha inspirado la alegre, pacífica y hermosa diversidad exhibida en los Juegos Olímpicos.

 

Patti B. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | New Berlin

Realización:
El 13 de agosto caminé por primera vez una carrera de 5 km.

 

Carolyn B. | Empleada | Homes and Community Renewal | Jamaica Queens

Realización:
Cree en ti mismo, desarrolla disciplina, mantente fuerte, hidrata tu cuerpo, vístete para el éxito, piensa en positivo, sé mentalmente fuerte, sueña a lo grande, piensa en estrategias, organiza tu vida, comprométete con tu comunidad. Disfruto de todo el desafío que supone la experiencia olímpica. Seguiré haciendo el reto. Me siento bien conmigo mismo.

 

Joann D. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Fredonia

Realización:
Me encantan todos los retos mensuales. Lo de las 100 veces al día fue muy divertido. Mi familia pensaba que estaba loca por hacer el reto olímpico de este mes, ¡pero ahora tengo una lista de cosas que hacer antes de morir! ¡¡LOL!!

 

Heidi M. | Empleada | Departamento de Salud | Albany

Realización:
Conseguí el oro en la Experiencia Olímpica y he logrado perder 2 kilos en los últimos dos meses.

 

Tammara W. | Empleado | Departamento de Educación | Albany

Realización:
Empecé a hacer pesas y a entrenar en circuito. Cada mañana, me siento fantástica.

 

Quran H. | Empleado | Fondo Estatal de Seguros | Nueva York

Realización:
Utilizo entrenamiento en circuito, bicicleta, yoga y una dieta basada en plantas para verme y, lo más importante, sentirme bien conmigo misma. También animo a los demás a llevar un estilo de vida saludable.

 

Robin I. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Rochester

Realización:
Me uní al Adirondack Hiking Club; ahora a prepararme para hacer senderismo por una de las Montañas. Compré mi primer par de zapatos de senderismo

 

Amy B. | Empleada | Departamento de Impuestos y Finanzas | Albany

Realización:
Comencé a caminar al menos una milla, todos los días.

 

Darcy R. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Albany

Realización:
Me estoy entrenando para una maratón (octubre). El domingo pasado corrí lo más lejos que JAMÁS había corrido: ¡corrí 15 millas sin parar! Son 2 horas y 40 minutos de carrera.

 

Donna Z. | Empleada | Oficina de Salud Mental | Brentwood

Realización:
Realizado el deporte de equipo mundial caras de América montar 110 millas.

 

Amy B. | Empleada | Departamento de Impuestos y Finanzas | Waterford

Realización:
He perdido 22 kilos en poco más de un año. Camino todos los días y me alimento mejor.

 

Dan M. | Empleado | Departamento de Vehículos de Motor | Albany

Realización:
Entre abril y julio de 2016 escalé la primera y la segunda montaña más alta del estado de Nueva York, y otras cinco de más de 4000 pies en la región de Adirondack High Peaks. No está mal para tener 46 años, ser diabético y pesar más de 250 libras. Paso a paso.

 

Darcy R. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Albany

Realización:
Estoy entrenando para un maratón (Rochester, septiembre de 2016). El fin de semana pasado corrí la distancia más larga que he recorrido nunca: 14 millas.

 

Lori M. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Norwich

Realización:
Hace meses que me pasé al café descafeinado y ahora lo he dejado por completo. Ahora bebo una bebida a base de cereales, ¡y es deliciosa y más sana!

 

Casey K. | Empleado | SUNY | Albany, NY

Realización:
En junio de 2015 me planteé el reto de completar 30 carreras en carretera antes de cumplir 30 años. El 4 de junio de 2016 completé la carrera #30 en la Carrera de Freihofer para Mujeres.

 

Fil L. | Empleado | SUNY | Siracusa

Realización:
Locura de marzo en los Catskills: Excursión a Overlook MT el 18 de marzo, 8 km ida y vuelta. Balsam Lake MT 3.4 millas RT, Hunter MT (4040') 6.8 millas RT el 19 de marzo. Tremper Mt 6 millas RT, Red Hill 2.8 millas RT el domingo, para completar el ADK Fire Tower Challenge.

 

Lori M. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Norwich

Realización:
Cambié los refrescos por agua y ensaladas en el almuerzo.

 

Kristine L. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
Todos los días camino 10.000 pasos o más y lo hago desde enero de 2015. He perdido más de 15 kilos y cuento con este viaje de pérdida de peso/salud en el futuro.

 

Steve D. | Empleado | Oficina del Contralor del Estado | Albany

Realización:
Llevo siete sesiones en un curso de introducción al boxeo de doce sesiones en un gimnasio de boxeo local. Es muy divertido y me siento con más energía. No sabía lo difícil que podía ser saltar a la comba.

 

Fil L. | Empleado | SUNY | Siracusa

Realización:
Hiked ST Regis Mountain on Feb-22-6.6 ida y vuelta. Poke-O-Moonshine Mountain el 23 de febrero-4 millas ida y vuelta y Hurricane Mountain el 24 de febrero 6,8 millas ida y vuelta.

 

Cynthia C. | Empleada | Departamento de Estado | Buffalo

Realización:
Desde abril de 2014, me he comprometido a un programa diario de caminatas y he perdido 64 libras. He participado caminando en 2 5K en 2015 y espero participar en el Ride for Roswell en 2016. Este año me propongo alcanzar mi objetivo de deshacerme de otras 49 libras.

 

Pam G. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
Completé mi primera carrera de 5 km en octubre, sólo 4 meses y medio después de que me reemplazaran las dos rodillas.

 

Starlet L. | Familiar | SUNY | Liverpool

Realización:
Corrió su segundo 5K el 22 de agosto en el Turning Stone Casino. Tiene previsto participar en el Turkey Trot este Día de Acción de Gracias y promoverá la concienciación sobre la fibromialgia.

 

Joe N. | Miembro de la familia | SUNY | Siracusa

Realización:
¡¡¡Mi marido completó su primer 5K!!!

 

Amanda A. | Empleado | SUNY | Franklin

Realización:
Tuff Enuf 5K 4 de julio de 2015

 

Joan D. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Middletown

Realización:
Completado Girls on the Run 5K.

 

Naresh E. | Empleado | IOffice of Information Technology Services | Menands

Realización:
Este es el primer 5K en el que participo y disfruté de la carrera. Llegué a conocer mi fuerza.

 

Joel y Gladys S. | Empleado | Oficina de Salud Mental | Brooklyn

Realización:
A mi mujer y a mí nos han diagnosticado recientemente prediabetes. Cambiamos radicalmente nuestra dieta y aumentamos nuestro nivel de actividad. Juntos hemos perdido más de 12 kilos en tres meses. Tenemos mejor aspecto, nos sentimos mejor, apreciamos mejor la comida y tenemos mucha más energía.

 

Rita G. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Wassaic

Realización:
Empecé a caminar de nuevo un poco todos los días y he aumentado mi consumo de frutas y verduras y disminuido mis carbohidratos y estoy viendo grandes resultados.

 

Summer P. | Empleado | Departamento de Trabajo | Buffalo

Realización:
Desde el año nuevo, he hecho ejercicio 5 días a la semana, más de 20 minutos de cardio 5 días a la semana y he bebido al menos 3 botellas de agua al día. Con la ayuda de mis compañeros de entrenamiento, esto es posible y me motiva a hacer ejercicio. Todo esto equivale a dormir y comer mejor para esta mujer.

 

Heidi M. | Empleada | Departamento de Salud | Albany

Realización:
He estado bebiendo más agua y menos refrescos y he notado una diferencia en mi salud en general. También hace un año que empecé a escuchar música edificante todos los días al ir y volver del trabajo y he notado una diferencia en mi actitud general.

 

Hope J. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
He perdido 194 libras. Empecé a ir a Weight Watchers y luego EAP ofreció clases de Zumba en el trabajo, así que me apunté a ellas. Eran tan divertidos que no parecían ejercicio en absoluto. (Bueno, vale, tal vez un poco LOL) Entonces se unió a un gimnasio. Después de perder casi todo el peso salió la Experiencia Olímpica y me encanta. Me recuerda cuáles son mis objetivos y estoy bastante seguro de que lo he hecho todos los meses desde el principio. Me ayuda a seguir por el buen camino y a mantenerme en forma. En marzo hará un año que cumplí mi objetivo de pérdida de peso y la Experiencia Olímpica y las clases de Zumba en el trabajo son una gran parte de lo que me ayuda a mantenerme en mi peso objetivo. ¡Aprecio mucho el trabajo que hace nuestro personal del EAP (DEB) para ofrecernos esto! Literalmente cambió mi vida y me dio más años de vida.

 

KIM W. | Empleado | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Poughkeepsie

Realización:

He conseguido que las pequeñas cosas se noten más de lo que pensaba.

 

Shelley S. | Empleado | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Watertown

Realización:
Un compañero de trabajo y yo empezamos a hacer pesas semanalmente a principios de verano. He perdido 5 kilos. Mi mejor consejo: ponga pepino en su Watertown (junto con limones, si los tiene). Ayuda con la sensación de hinchazón. Hemos conseguido que dos de nuestros compañeros de trabajo se unan también y ¡están perdiendo!

 

John | Empleado | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Albany

Realización:
Empecé a ir andando al trabajo en vez de en coche. Me pone de muy buen humor. Poder disfrutar de los cielos azules y agradecer que vivo lo suficientemente cerca como para ir andando en unos 35 minutos es todo un placer. Beber más agua también me ayuda.

 

Sue D. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Poughkeepsie

Realización:
Llevo muchos meses sin tomar un refresco. Beber más agua y agua con sabor a seltz. Siéntete bien.

 

Rita G. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Wassaic

Realización:
He estado fuera desde el 9 de mayo debido a un par de cirugías, pero mientras estuve fuera completé el reto de mayo, el reto de junio y el reto de julio. Estoy deseando que termine agosto.

 

Nicole W. | Empleado | Oficina del Contralor del Estado | Albany

Realización:
Subo las escaleras más a menudo.

 

Lori M. | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Norwich

Realización:
¡35 PESOS!

 

Viola A. | Empleada | Homes and Community Renewal | Jamaica

Realización:
Logro caminar, bailar y beber zumo verde, tres al día. Siento que he perdido peso. Me siento mucho mejor y duermo bien.

 

Peggy O. | Empleado | SUNY | Binghamton

Realización:
Caminaba dos veces al día seis días a la semana a veces 7.

 

Rachelle S. | Empleada | Oficina de Servicios para Niños y Familias | Buffalo

Realización:
He ampliado mis días de gimnasio de 3 a 5 y me siento genial.

 

Juanita G. | Empleada | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Nueva York

Realización:
Perdí cinco kilos caminando y bebiendo sólo agua, sin carne, carbohidratos ni pan.

 

Vernell M. | Empleado | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Nueva York

Realización:
Perdí la mayor cantidad de peso en el club de los mayores perdedores en mi cárcel por comer bien sin carne sólo verduras, agua, pescado y fruta. También caminaba por la mañana y por la noche.

 

Lori C. | Empleada | Oficina de Servicios de Tecnología de la Información | Albany

Realización:
He participado en todos los programas "Pesar el miércoles" celebrados hasta ahora en el Departamento de Trabajo y he tenido una asistencia perfecta en los dos últimos. Conseguí perder 17 libras y estoy manteniendo la pérdida y usando ropa que es una talla o dos más pequeña.

 

Lauri | Empleado | Oficina de Servicios de Tecnología de la Información | Albany

Realización:
Participé en el programa de primavera de 2014 Pesar el miércoles, organizado por la coordinadora del PAE del DOL, Debbie. Aprendí nuevos consejos sobre alimentación sana y ejercicio, y me sentí motivada por las otras personas que se unieron al programa. Lo mejor es que he perdido peso y me siento mejor que antes.

 

Shayna G. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
He perdido un total de 94 libras. hasta ahora. Cambié drásticamente mi dieta y hago entre 30 y 120 minutos de ejercicio al día. Uso siempre las escaleras, camino durante mis descansos en el trabajo, hago elíptica en casa o salgo a hacer senderismo. Siempre que puedo, prefiero estar de pie a estar sentado. Mi nuevo estilo de vida ha inspirado positivamente a mi padre y a mi cuñada para que tomen las riendas de su salud personal. Mi padre ha perdido más de 80 libras. y mi cuñada ha perdido más de 120 libras. Estoy muy orgulloso de ellos.

 

Francesca R. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
Formo parte del grupo "Weigh-In-Wednesday" (WIW), que se celebra en el Departamento de Trabajo. Cada vez me animo a llevar un estilo de vida más sano a través de la alimentación, el ejercicio, la meditación, etc. También he entablado grandes amistades con gente con la que normalmente no habría hablado. Todos tenemos un objetivo común: estar sanos. Espero que este programa continúe porque nos hace responsables de nuestras acciones, nos da poder y, ¿qué invitados? Sólo cuesta 10 dólares por 10 semanas. El WIW es un ¡¡¡WOW!!!

 

Danielle H. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
Participó en un concurso de 10 semanas "Weigh In On Wednesday". Terminó con la mayor pérdida de peso... ¡¡¡30 libras!!!

 

Joan | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Logros: Me uní a Pesar los miércoles y perdí 6 libras en 10 semanas, además de las 20 libras que he perdido desde que me uní a Weight Watchers at Work. Estaba deseando pesarme cada semana y estoy orgullosa de mí misma por haber seguido adelante. Además, camino más a menudo y más lejos en el mismo tiempo. ¡¡Gracias a nuestro Coordinador de EAP por hacerlo divertido!!

 

Dan P | Empleado | Oficina de Servicios de Tecnología de la Información | Albany

Realización:
El programa Weigh-In-On-Wednesday del Departamento de Trabajo es estupendo. Comencé mi viaje de pérdida de peso antes del inicio de este programa, pero durante el programa más reciente perdí 29,5 libras, con lo que mi pérdida de peso total es de 66 libras. Deb hizo un gran trabajo organizando este programa. Fue muy divertido y me ayudó a mantener la motivación.

 

Marcia Z. | Empleado | Departamento de Trabajo | Albany

Realización:
Participé en el programa "Weigh in Wednesday" desde que empezó en el parto. la información fue útil & los distintos libros que nos dieron nos ayudaron mucho a comer bien, cómo preparar distintos alimentos, etc. Deb (nuestra representante de EAP) incluso trajo alimentos para que pudiéramos probarlos. Lo intenté, pero sigue sin gustarme el hummus. Perdí alrededor de 43 libras desde que empecé el programa y lo hice porque este programa era fácil de seguir y puso en marcha mi impulso competitivo ya que estaba compitiendo por premios. este es el mayor peso que he perdido.

 

Amanda R. | Empleado | SUNY | Canton

Realización:
Acabamos de terminar un programa de pérdida de peso de 10 semanas en el trabajo. ¡Nuestro mayor perdedor "" Michelle O. perdió 22,6 libras en 10 semanas!

 

Anne W. | Empleado | SUNY | Syracuse

Realización:
He perdido más de 45 kilos y sigo perdiendo. Qué gran diferencia en mi vida en muchos sentidos. Incluso mejor que tener mejor aspecto y ropa nueva es volver a sentirme sana y poder hacer actividades que antes mi peso me impedía.

 

Kimlee M. | Empleado | Oficina de Relaciones con los Empleados | Albany

Realización:
Hace tres meses, mis niveles de azúcar en sangre estaban en el rango diabético, mi colesterol y mis triglicéridos eran demasiado altos. Como sano y nunca he bebido refrescos pero... no estaba haciendo ejercicio. Durante el invierno me compré una cinta de correr de segunda mano y empecé a caminar. Sólo podía hacer unos minutos cada vez, pero con el tiempo aumenté a 30 minutos. No es un maratón, pero es un gran éxito para mí. Esta semana, cuando fui a ver a mi médico, los resultados de las pruebas mostraron que mis niveles de azúcar habían vuelto a la normalidad, que mi colesterol era de 169 y que mis triglicéridos eran de 83. He perdido 10 kilos. He perdido unos 9 kilos. La pérdida de peso es fantástica, pero los resultados de las pruebas de salud son aún mejores.

 

Linda C. | Familiar | Oficina de Relaciones con los Empleados | Albany

Realización:
Inscrito en el Desafío de equipos de trabajo

 

J A. | Empleado | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Otisville

Realización:
Completo un paseo en bicicleta de 32 km en 1 hora y 45 minutos.

 

Linda C. | Empleada | Oficina de Relaciones Laborales | Albany

Realización:
Tercer puesto en mi grupo de edad en la Bacon Hill Bonanza 10K

 

Lori | Empleada | Oficina para Personas con Discapacidades del Desarrollo | Norwich

Realización:
20 libras perdidas............... ¡hasta ahora!

 

Annette | Empleada | SUNY | Potsdam

Realización:
Dejé de castigarme por el peso que engordé el año pasado, después de bajar 63 libras en tres años. Empecé a hacer ejercicio de nuevo entre 20 y 30 minutos diarios después de cenar y a pasear a mis perros todas las mañanas antes del trabajo. Estoy deseando salir más esta primavera y este verano. Me concentro más en sentirme mejor y en comer alimentos sanos en lugar de alimentos azucarados poco saludables.

 

Patricia | Empleada | Departamento de Trabajo | Kingston

Realización:
¡Lo he conseguido todo! (Mantenerme alejado de los dulces y el azúcar durante un día fue todo un reto). 

 

Juanita G. | Empleado | Departamento de Correccionales y Supervisión Comunitaria | Bronx

Realización:
Dejar de comer carnes, beber más agua. Sustituyendo los refrescos, los zumos y el té helado por agua.

 

Kimlee | Empleada | Oficina de Relaciones Laborales | Albany

Realización:
Me reté a adoptar un nuevo estilo de alimentación. Empecé con un plan de 2 semanas sin carbohidratos y azúcares naturales muy limitados (Stevia en bruto, miel o agave) ¡hoy es el día 14 y estoy muy orgullosa de mí misma! Me mantuve firme e incluso conseguí preparar comidas sanas sin carbohidratos mientras estaba de viaje por mi trabajo. Un poco difícil pero manejable. Mi ropa es tan floja que he tenido que mover botones y meter costuras. Incluso pude sacar algunas de mis prendas del fondo del armario... ya sabes, las que guardas con la esperanza de poder entrar en ellas algún día "" . Y me siento muy bien al poder moverme sin sentir mucho dolor.

 

Lynn G. | Empleado | Departamento de Transporte | Watertown

Realización:
En mi "Make it a Brain Teasing Day", por primera vez en varios meses, utilicé mi sitio web favorito de juegos cerebrales. Toda nuestra familia tiene una cuenta y disfrutamos desafiándonos unos a otros para pasar al siguiente nivel. Desde entonces me conecto varias veces a la semana para entrenar mi cerebro y ya he notado una mejora en mi atención y concentración. Y me siento más productivo en el trabajo.

 

Mary Beth P. | Empleada | Oficina del Interventor del Estado | Albany

Realización:
He renunciado a los edulcorantes artificiales.

 

John C. | Empleado | Fondo Estatal de Seguros | Nueva York

Realización:
Mi mujer y yo empezamos a bailar 10 minutos o más en nuestro salón los viernes por la noche como parte de la Experiencia Olímpica. Nos hemos comprometido a hacerlo todos los viernes.

 

Lynn G. | Empleado | Departamento de Transporte | Watertown

Realización:
Para "Make it a brain teasing day" me conecté a mi cuenta de la familia Lumosity por primera vez en varios meses y desde entonces me conecto varias veces a la semana para entrenar mi cerebro. He notado una mejora en mi capacidad de atención y mi memoria, y me he sentido más productivo en el trabajo. Recomiendo encarecidamente Lumosity.

 

Mary | Empleada | Departamento de Educación | Albany

Realización:
He estado trabajando para cambiar mi estilo de vida, hacer más actividad y comer más sano. He perdido peso (41 libras) y ya no soy diabético, el colesterol es ahora perfecto y mi presión arterial ha bajado. Mi objetivo es dejar toda la medicación y no ser diabética. He alcanzado un objetivo y ahora estoy trabajando en el de la PA. Quiero vivir más y estar más sano para estar aquí para mi familia y mis amigos.

 

Terri Z. | Empleado | SUNY | Albany

Realización:
Hice una lista de 5 personas por las que estoy agradecido y les hice saber por qué. Gracias por animarnos a hacerlo; las respuestas que recibí me hicieron saber lo mucho que significaba para ellos. Incorporaré esta actividad a mi rutina más a menudo; sólo me cuesta unos minutos de pensamiento & teclear para derramar bendiciones en la vida de los demás.

 

Traci P. | Empleado | SUNY | Geneseo

Realización:
Ahora mis hijos me piden hacer ejercicio durante los anuncios cuando vemos la tele juntos. Les encantó hacerlo conmigo el primer día y están enganchados. Ha sido divertido hacer esta actividad juntos.

 

Barbara | Empleada | SUNY | Syracuse

Realización:
Sigo caminando más de 800 metros durante la comida en el trabajo, haga el tiempo que haga. Empecé a volver al gimnasio al menos 2 o 3 veces por semana.

 

Mayra | Empleada | Oficina de Salud Mental | Orangeburg

Realización:
Llevo opciones sanas para comer todos los días en el trabajo. Este método de alimentación sana no sólo me ha permitido perder peso no deseado, sino también mejorar mi sistema digestivo. Tener opciones saludables en el trabajo evita que coma tentempiés y comidas poco saludables.

 

Lori M. | Empleada | Oficina para la Prevención de la Violencia Doméstica | Norwich

Realización:
He empezado un programa de caminatas y controlo mi ingesta diaria de carbohidratos para llevar un estilo de vida más saludable... ¡y me siento GENIAL!

 

Edgar D. | Empleado | Fondo de Seguros del Estado | White Plains

Realización:
Bebía 64 onzas de agua todos los días. Los fines de semana más.

 

Carmen | Empleada | Oficina de Servicios y Apoyo a las Adicciones | Albany

Realización:
Registrado para ir en bicicleta de Buffalo a Albany, NY. Se trata de un recorrido en bicicleta de 400 millas. Comencé mi programa de ejercicios y con la esperanza de perder 20 libras antes del viaje en julio de 2014.

 

Erin M. | Empleado | Departamento de Trabajo | Buffalo

Realización:
Corrí a las 7:30 de la mañana durante 4,9 millas en un clima de 18 grados.

 

Maureen T. | Empleado | SUNY | Binghamton

Realización:
Empecé a caminar a la hora de comer a principios de febrero, antes de que empezara el Desafío Olímpico, y ahora lo hago todos los días. Incluso con el mal tiempo salgo a caminar a la hora de comer.

 

Lelia N. | Empleada | Departamento de Estado | Buffalo

Realización:
Dejé de fumar, al igual que mi marido.

 

FERN | Empleado | Fondo Estatal de Seguros | Nueva York, NY

Realización:
Hacer rompecabezas mentales en lugar de ver la televisión o estar en la búsqueda de Internet o líneas de chat durante al menos 3 horas al día. Comía principalmente una ración de carne al día. Caminaba más cuando era igual de fácil coger el autobús. Apoyé a compañeros de trabajo y amigos cuando pude.

 

Lee Grace C. | Empleada | SUNY | Stony Brook

Realización:
Caminar, subir escaleras y dormir bien. Me aseguro de tomar mis suplementos a diario, comer alimentos sanos y vigilar mi consumo de azúcar. Aunque siempre he sido consciente de la importancia de llevar una vida sana, esta experiencia ha aumentado mi deseo de seguir luchando por el bienestar.

 

Amanda R. | Empleado | SUNY | Canton

Realización:
7 compañeros de trabajo se reunieron e hicieron Zumba durante 1 hora en nuestra pausa para comer. Así se hace Teresa, Erin, Carol, Tina, Beth, Terry y Amanda.

 

Amanda R. | Empleado | SUNY | Canton

Realización:
Hoy, 5 compañeros de trabajo nos hemos reunido a la hora de comer y hemos hecho yoga durante media hora. Así se hace Terry, Marcie, Tina, Beth y Amanda.

 

Laura S. | Empleada | Departamento de Salud | Nueva York, NY

Realización:
Perdió 64.6 libras a través del programa "Weight Watchers At Work" y haciendo ejercicio de 4 a 7 días a la semana.

 

Marcie M. | Empleado | SUNY | Canton

Realización:
Desde el 6 de enero utilizo exclusivamente las escaleras todos los días. A veces es sólo una o dos veces al día; otras veces son 7-8 veces al día. Cada vez es más fácil tomarlas.

 

Cheryl P. | Empleada | Homes and Community Renewal | Queens, NY

Realización:
caminando

 

Linda C. | Empleada | Oficina de Relaciones Laborales | Albany

Realización:
Corrió la media maratón de Surf City el domingo de la Super Bowl